Как избавиться от вредных привычек

Как говорится, привычка – это вторая натура. Верно также, что в начале каждого нового года, люди обещают порвать с вредными привычками, чтобы начать всё заново и улучшит свою жизнь. На самом деле не всегда так радужно и сказочно получается.

Вредные привычки чрезвычайно заразны и порою кажется, что избавится от них просто невозможно. Однако, можно хотя бы попробовать это сделать, эта статья вам в этом поможет.

1) Выделите для себя ваши основные вредные привычки

Вредные привычки – это своего рода ваш путь, и вы можете легко его изменить, но речь идёт о маленьких, не пагубных привычках: грызёте ногти, поздно встаёте, ругаетесь матом и.т.д. Серьёзнее обстоят дела с табаком, алкоголем, азартными играми.

Тут уже надо собрать всю свою волю в кулак и постепенно отказываться, заменяя всё чем то другим, более приятным, например сексом или экстремальными видами спорта. Проблемы с наркоманией вообще в одиночку решать нельзя, должен быть друг и соратник, который поможет вам выкарабкаться.

2. Соберитесь и расскажите о своей вредной привычке

Вероятно, в глубине души вам стыдно за свою привычку, вы должны найти человека, который готов выслушать вас. Это может быть лучший друг или например кто-то из семьи. Преимущества на лицо, в начале вам могут прочитать небольшую нотацию, но затем вас подержат, если вы реально соберётесь бросить, а также вы можете найти единомышленников и бросать вместе, так будет легче и веселее.

Также вы можете пообщаться с людьми, которые уже прошли этот путь, получить от них ценные советы и опыт. Если внешнее давление помогает вам, попросите близкого вам человека отслеживать ваши действия, и не давать совершать глупостей. Начинать лечение наркомании лучше в профессиональном центре, у опытных специалистов, которые будут воздействовать не только медикаментозно, но и психологически! Главное — понять себя, свои привычки, ценность жизни! Без осознания этого никакая терапия не даст результатов!

3. Не спешите

Запомните, вас никто никуда не гонит, отказывайтесь постепенно от соблазнов. Ведь изменение вредной привычки – это трудная задача. Поэтому не спешите. Например, если вам трудно отказаться от нездоровой пищи, начинайте постепенно, например постарайтесь гамбургер заменить салатиком, а уж потом вообще перейдите на фрукты и овощи.

Кроме того, на сегодняшний момент очень можно не иметь вредных привычек, привыкните к хорошему, замените плохую привычку. Если в какой-то момент вам будет тяжело, старайтесь подумать о выгодах, которые принесут вам хорошие привычки.