Как укрепить иммунитет беременным?

Так же на ослабление иммунной системы влияет нехватка питательных веществ,которых в организме на двоих становится недостаточно.

Первое и основное правило, чтоб повысить иммунитет-здоровый образ жизни.Избегать пищи в которой полно жиров и калорий.Побольше фруктов, овощей.Естественно, соблюдение личной гигиены.

Обычно во время беременности организм испытывает дефицит кальция.Так же недостаток железа,фолиевой кислоты.Если вы решите принимать витамины или витаминные добавки, то в первую очередь проконсультируйтесь с врачом.

Очень полезны физические упражнения.Но не чрезмерные.Кровь начинает циркулировать лучше, а так же и питательные вещества, находящиеся в организме.Избегайте аллергии,различных стрессов.Недосыпание, так же как и переутомление, тоже влияют на иммунитет.

Если у вас постоянная усталость, упадок сил,то это сигнал для похода к врачу.

Лучшие статьи о беременности — pfo-magu.ru

Как повысить иммунитет можно посмотреть здесь.

Разрешается републикация материалов в Интернете с обязательным указанием прямой ссылки на «Moscow FAQ»