Прошлые записи
Топовое

Диета для моделей

Диета для моделей также учитывает тот факт, что тело девушки предназначено для родов ребенка, которого прежде ещё необходимо выносить в течение 9 месяцев. Именно поэтому во время овуляции организм замедляет обмен веществ и пытается накопить питательные вещества на случай возможной беременности.

Именно поэтому в этот период диеты необходимо тренироваться не так интенсивно, а упор в питании делать на белковые продукты и овощи. Но поскольку тело копит питательные вещества, то в этот момент существует избыток калорий, что позволяет особенно эффективно набирать мышечную массу, соответственно, это тот момент, когда следует качать попу.

Но подкачать аппетитные места – это не все, на что способна диета моделей! В конце концов, овуляция – это не единственное состояние женщины, поэтому в остальное время у девушек есть возможность тренироваться более интенсивно, а это дает возможность накачать пресс. Во время этого этапа диеты, будь то период интенсивных тренировок, или период более активного набора массы, девушке следует придерживаться меню спортивной диеты, которого будет достаточно для того, чтобы наполнить организм всеми необходимыми пищевыми нутриентами. Однако если у Вас проблемы с позвоночником, только диетой не обойтись! Необходимо изготовление корсета под заказ, под особенности Вашей фигуры!

Этап сжигания жира

Следует отметить, что этот этап диеты моделей не следует применять слишком часто. Гораздо эффективнее применять этап набора мышечной массы, поскольку он повышает пассивные энергозатраты, то есть, с ростом мышечной массы, организм вынужден тратить больше калорий на её поддержание, как следствие, девушке легче держать себя перманентно в форме. А вот сжигание жира связано с корректировкой питания, когда худеющий постепенно снижает количество потребляемых углеводов, доводя свой рацион питания до белковой диеты, что приводит к отрицательному балансу калорийности.

Подкожный жир, от которого Вы хотите избавиться, корректируя свой дневной рацион, представляет собой не что иное, как запас питательных веществ, которые организм аккумулирует в энергию, когда ему её не хватает. Соответственно, избавиться от лишнего веса можно только тогда. Когда существует нехватка энергии. А такую нехватку может создать только дефицит баланса калорийности. Следует учесть только то, что создавать такой дефицит следует постепенно, снижая долю углеводов не более чем на 10% в неделю.

Диета моделей рекомендует в этот период активно заниматься спортом, отказаться от сладкого, пройти курс массажа, регулярно посещать сауну, побольше гулять и, вообще, вести здоровый и активный образ жизни. Не мало важно также подольше спать, поскольку недостаток энергии может стать причиной депрессии и общего упадка сил, а здоровый и крепкий сон нейтрализует этот эффект, помогая организму восстанавливаться.

Этап поддержки

Диета моделей предполагает не просто похудение, а ещё и поддержании результата диеты, поэтому Вам предстоит все время следить за своим рационом питания и вести активный образ жизни! В этот период Вам следует создать такой баланс между своими тратами энергии и её поступлениями с пищей, при котором Вы не будете ни зудеть, ни толстеть. Добиться такого результата Вам будет легче, если Вы не пропустите этап набора мышечной массы.

Во время этого этапа Вам не предстоит делать ничего сверхъестественного, лишь придерживаться здорового образа жизни, а также планируемого рациона питания и режима дня. То есть Вы не должны спонтанно что-либо делать, а должны планировать то ,чем будете заниматься, благодаря чему Вы не только сохраните молодость и красоту, но и вообще приобретете контроль над своей жизнью!

Интересные записи
Галерея
5943 5948 6718 6762 7051 7174
Свежие записи